10 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan

1. Mengontrol gula darah
Kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengontrol tingkat gula darah. Kayu manis membantu proses pencernaan setelah makan dan membantu memperbaiki respon insulin pada pasien diabetes tipe-2. Satu gram kayu manis saja diketahui bisa menurunkan tingkat gula darah, triglycerides, kolesterol buruk, dan kolesterol total pada pasien diabetes. Berdasarkan whfoods.com, kayu manis juga menurunkan risiko penyakit jantung pada pasien diabetes.

2. Anti Infeksi
Kayu manis memiliki komponen anti infeksi natural. Dalam berbagai penelitian, kayu manis terbukti efektif menghilangkan bakteri H. Pylori yang dapat menyebabkan sakit maag, dan berbagai jenis penyakit lainnya yang disebabkan bakteri.

3. Meningkatkan fungsi otak
Mencium bau kayu manis diketahui bisa meningkatkan aktivitas otak. whfoods.com juga menjelaskan bahwa bau kayu manis bisa meningkatkan proses kognitif seseorang dan membantu dalam hal berkonsentrasi, mengingat, dan kecepatan bekerja pada program komputer.

4. Mengontrol gula darah
Kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengontrol tingkat gula darah. Kayu manis membantu proses pencernaan setelah makan dan membantu memperbaiki respon insulin pada pasien diabetes tipe-2. Satu gram kayu manis saja diketahui bisa menurunkan tingkat gula darah, triglycerides, kolesterol buruk, dan kolesterol total pada pasien diabetes. Berdasarkan whfoods.com, kayu manis juga menurunkan risiko penyakit jantung pada pasien diabetes.

5. Menurunkan kolesterol
Kayu manis mengandung kalsium, serat, dan banyak mineral seperti mangan. Untuk itu, kayu manis sangat cocok untuk kesehatan pencernaan, usus, serta melindungi dari penyakit jantung. Kayu manis juga bisa menurunkan kolesterol. Kalsium dan serat pada kayu manis juga membantu menghilangkan garam pada tubuh dan mencegah kanker usus. Tak hanya itu, serat pada kayu manis juga bisa mengobati konstipasi atau diare.

6. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Penelitian di University of Texas menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi proliferasi sel kanker. Tidak hanya itu, kayu manis juga menjadi salah satu rempah yang dapat menyembuhkan kanker.

7. Menghangatkan
Kayu manis biasanya digunakan pada pengobatan tradisional China pada orang yang terkena demam atau influenza. Hal ini karena kayu manis mengandung zat yang membuat tubuh lebih hangat dan nyaman.

8. Mencegah penggumpalan darah
Cinnamaldehyde, minyak yang dihasilkan oleh kayu manis bisa mencegah darah untuk menggumpal. Berdasarkan whfoods.com, kayu manis mengeluarkan asam lemak anti-peradangan yang disebut arachidonic. Asam lemak ini kemudian mengurangi radang dan penggumpalan darah.

9. Meringankan sakit pada penderita rematik
Kayu manis dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rematik. Dalam penelitian yang dilakukan di Department of Internal Medicine menunjukkan, kayu manis juga dapat mengurangi sitokin (protein-protein kecil sebagai mediator dan pengatur imunitas, inflamasi dan hematopoesis) yang dapat menyebabkan rematik.

10. Obat serbaguna
Kayu manis dapat dijadikan pengawet makanan yang alami, selain itu juga mengandung serat, kalsium, zat besi, dan mangan yang terbukti efektif mengurangi nyeri saat haid atau melahirkan. Kayu manis memiliki kandungan natural yang disebut cinnamaldehyde yang dapat menyeimbangkan hormon, meningkatkan hormon progesteron, dan mengurangi hormon testosteron pada wanita.

10 Manfaat dan Khasiat Kopi Hijau untuk Kesehatan

Kopi hijau merupakan sebuah minuman dari jenis kopi yang dibuat dari bahan herbal. Berbicara tentang popularitas kopi ini masih kalah dengan kopi hitam yang sudah tenar. Meskipun namanya kalah populer dengan kopi tersebut, tetapi teh ini memiliki khasiat dan manfaat yang sangatlah baik sekali untuk kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat utama dari teh hijau ini bisa menurunkan berat badan dengan aman. Berbicara tentang kandungan yang ada pada kopi ini yaitu kandungan kafein, antioksidan, karbohidrat, chlorogenic acid dan juga kandungan lainnya yang dipercaya memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat dan khasiat teh hijau ini, berikut inilah informasinya.

 

1. Membantu membakar lemak

Kopi hijau ini memiliki kandungan mineral dan juga vitamin yang bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme tubuh ini nantinya akan membantu proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan juga ampuh dibandingkan biasanya. Kemudian bagi anda yang ingin mendapatkan hasil yang lebih optimal, bisa untuk menambahkan olahraga yang tepat.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Kandungan asam chlorogenat yang ada pada kopi hijau ini akan membantu tubuh anda untuk memproduksi antioksidan alami yang bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Jadi, bukanlah untuk memanjakan lidah saja, tetapi dengan kopi ini juga akan memberikan khasiat tersendiri bagi anda.

3. Menekan rasa lapar

Khasiat kopi hijau lainnya merupakan bisa menekan rasa lapar. Jadi, jika anda ingin menurunkan berat badan, bisa meminum kopi ini. Hal ini nantinya akan menguntungkan anda karena anda tidak makan dengan banyak dan juga sering. Kemudian anda juga bisa meminum air putih dengan cukup untuk menurunkan berat badan secara optimal.

4. Mengurangi kolesterol jahat

Kolesterol jahat selalu menjadi biang yang bisa memunculkan beberapa penyakit serius di dalam tubuh. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa dengan meminum kopi hijau ini dengan teratur akan membantu untuk mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol tinggi.

5. Kaya akan antioksidan

Kopi hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang sangatlah tinggi. Kandungan ini sangatlah baik sekali dalam membantu anda untuk mengganti sel-sel baru yang telah terkena radikal bebas. Antioksidan ini nantinya akan membantu menjaga kadar gula darah untuk mencegah rusaknya ataupun matinya dari sel-sel kulit tubuh.

6. Mengatasi hipertensi

Hipertensi merupakan sebuah penyakit yang terjadi karena tekanan darah tinggi. Penyakit ini merupakan sebuah penyakit yang bisa menjadi pembunuh dengan diam-diam. Oleh karena itu, penyakit ini sangatlah perlu untuk anda atasi. Untuk mengatasi hal ini, anda tidak perlu khawatir, karena anda bisa meminum kopi hijau ini untuk mengatasinya.

7. Menangkal radikal bebas

Kandungan chlorogent merupakan kandungan yang juga bisa menangkal radikal bebas dengan efektif dibandingkan dengan kandungan kopi lainnya. Selain itu, kandungannya juga sangatlah baik untuk menjaga kesehatan kulit dan juga mencegah penuaan dini.

8. Melawan resistensi insulin

Insulin merupakan sebuah hormone yang telah diproduksi oleh kelenjar pankreas. Fungsi dari hormon ini sangatlah penting sekali sebagai tempat diubahnya gula menjadi sebuah energi untuk tubuh. Tetapi terkadang insulin ini juga mengalami kerusakan ataupun resistemsi karena hal yang tifak baik untuk tubuh. Untuk mencegah hal ini, kopi hijau merupakan minuman yang bisa untuk anda konsumsi.

9. Mengatasi penyakit alzheimer

Salah satu manfaat lainnya dari kopi hijau ini sangatlah baik sekali untuk mengatasi penyakit Alzheimer. Penyakit ini merupakan sebuah penyakit yang telah terjadi karena kelainan mental dan juga akibat dari rusaknya saraf otak. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa meminum kopi hijau ini.

10. Mencegah kanker

Kopi hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang sangatlah tinggi dan berguna sekali untuk mencegah penyakit kanker. Oleh karena itu, jika anda ingin terjauhi dari penyakit kanker yang membahayakan, anda bisa meminum kopi hijau ini.

Masalah Kegemukan pada Wanita

Memiliki tubuh yang gemuk merupakan salah satu kekhawatiran besar yang sering dirasakan kebanyakan wanita. Kegemukan bisa terjadi karena banyak hal sepele. Tapi banyak wanita yang sering mengabaikan penyebab-penyebab kegemukan tersebut. Kalau sudah gemuk, banyak sekali hal yang disalahkan. Nah, supaya Anda bisa lebih waspada, Anda perlu mengetahui beberapa penyebab kegemukan pada wanita berikut ini.

1. Melewatkan Makan

Kebanyakan oarang yang ingin menurunkan berat badannya justru disarankan untuk lebih sering makan. Bukan lebih banyak, tapi lebih sering. Artinya, Anda bukan disarankan untuk memperbanyak porsinya, tapi menambah jadwal makan Anda. Jadwal makan yang tidak teratur justru bisa menimbulkan masalah pada metabolisme tubuh. Jika melewatkan makan, biasanya pada jam makan berikutnya seseorang akan makan dengan porsi yang berlebihan. Itu dia yang kemudian menyebabkan kegemukan.

2. Makan di Malam Hari

Banyak wanita yang tidak suka makan di malam hari. Alasannya adalah karena takut gemuk. Apakah benar demikian? Ada yang mengatakan bahwa makan di malam hari bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Tapi ternyata mitos tersebut tidak 100 persen benar. Anda tetap boleh makan di malam hari, tapi dengan catatan tidak mengonsumsi makanan secara sembarangan. Jadi biasanya yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk saat makan di malam hari adalah karena jenis makanan yang dikonsumsi, bukan karena waktu makannya.

3. Pola Hidup Tidak Terkontrol

Diantara kedua masalah penyebab kegemukan pada wanita tadi, salah satu yang paling sering terjadi adalah pola hidup yang kurang terkontrol. Misalnya seperti jarang olahraga, kurang tidur atau kurang minum air putih. Jika Anda melakukan hal-hal tersebut, metabolisme di dalam tubuh Anda bisa terganggu. Akibatnya, pembakaran kalori tidak akan berlangsung secara optimal. Oleh karena itu, mulai sekarang Anda perlu mengontrol pola hidup Anda supaya terhindar dari kegemukan.

Itu tadi adalah tiga masalah yang sering menyebabkan kegemukan oleh para wanita. Namun sayang, kebanyakan wanita tidak menyadari akan masalah-masalah tersebut. Sekian informasi singkat kali ini dan semoga bermanfaat.

Penyebab Lain Pertambahan Berat Badan

Stres

Ketika Anda stres, tubuh akan menjadi tegang dan memproduksi hormon yang bernama kortisol. Hormon ini menjadi penyebab utama meningkatnya nafsu makan sehingga membuat Anda dengan mudah menyantap makanan apa pun untuk menenangkan diri.

Kurang tidur

 Ada beberapa hal yang membuat kurangnya waktu tidur berhubungan erat dengan pertambahan berat badan, yaitu:

  • Saat Anda kurang tidur,terjadi peningkatan kadar hormon dalam tubuh yang bisa meningkatkan rasa lapardan nafsu makan.
  • Tidur larut malam membuat Anda berpeluang lebih besar untuk mengonsumsi makanan ringan di malam hari sehingga menambah timbunan kalori di dalam tubuh.
  • Kurang tidur membuat Anda cenderung memilih sembarang makanan seperti goreng-gorengan daripada cemilan sehat seperti buah.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Ternyata mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan pertambahan berat badan, seperti:

  • Antidepresan: depresimenjadi salah satu penyebab pertambahan berat badan karena penderitanya lebih memilih untuk tidak aktif dan berdiam diri di rumah. Namun sayangnya, obat-obatan untuk menangani depresi dapat menyebabkan berat tubuh meningkat juga. Tapi ada juga sebagian penderita yang nafsu makannya kembali karena suasana hatinya telah lebih baik dan bukan karena efek samping antidepresan.
  • Steroid: kenaikan berat badan karena meningkatnya nafsu makan dapat menjadi efek samping dari obat-obatan anti-inflamasi non-steroid (OAINS) seperti prednisolon. Orang yang mengonsumsi steroidjuga dapat mengalami perubahan pada bagian tubuh tertentu yang menyimpan lemak seperti pada perut dan wajah.
  • Obat-obatan lain: obat-obatan lain juga dapat menyebabkan pertambahan bobot tubuh, misalnya obat untuk menangani penyakit migrain, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kejang-kejang. Begitu pula dengan obat-obatan antipsikotik yang biasa digunakan untuk menangani gangguan bipolardan skizofrenia.

Mengidap penyakit tertentu

Beberapa penyakit berikut ini dapat memicu perubahan hormon yang dapat menjadi penyebab kegemukan, antara lain:

  • Hipotiroidisme:adalah kondisi saat tubuh tidak memproduksi hormon tiroidsecara mencukupi. Kondisi ini menyebabkan pertambahan berat badan akibat melambatnya metabolisme tubuh.
  • Sindrom Cushing: terjadi ketika kelenjar adrenalmemproduksi terlalu banyak hormon stres, seperti kortisol, atau pada orang yang mengonsumsi steroid untuk pengobatan penyakit lupus, artritis, atau asma. Pertambahan berat badan terutama dapat terlihat pada wajah, punggung bagian atas, leher, dan pinggang.
  • Sindrom Ovarium Polikistik (SOPK): wanita pengidap sindrom ini umumnya memiliki banyak kista kecil dalam organ reproduksinya. Wanita dalam kondisi ini memiliki resistensi terhadap hormon yang berperan mengontrol kadar gula darah (insulin) sehingga menyebabkan pertambahan berat badan yang umumnya berpusat di bagian perut.

Teknologi dan gaya hidup

Gaya hidup dengan segala kemudahan seperti akses internet ke hampir segala tempat dapat membuat orang lebih lama duduk di depan layar dibandingkan sebelumnya. Kebiasaan duduk dalam waktu lama ini kerap dipadukan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan ringan berkalori tinggi sehingga menyebabkan pertambahan berat badan.

Berhenti merokok

Menghirup asap rokok membuat detak jantung Anda meningkat 10-20 kali lebih banyak dalam satu menit sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori saat merokok. Ketika seseorang berhenti merokok, nafsu makan akan bertambah tapi efek ini akan hilang dalam beberapa minggu. Manfaat berhenti merokok akan jauh lebih besar daripada terus merokok karena takut gemuk.

Diet yang ekstrim

Diet yang ekstrim dengan tujuan menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu yang singkat merupakan cara yang tidak efektif. Cara ini tidak melatih tubuh untuk membakar kalori berjumlah banyak dalam jangka panjang. Akibatnya,makanan yang Anda konsumsi tidak akan terbakar sepenuhnya dan dampaknya berat tubuh justru kembali naik dengan cepat.

Mengurangi Risiko Pertambahan Berat Badan

Meski lebih sulit dideteksi, faktor-faktor penyebab kegemukan tetap dapat dikelola dengan cara-cara sebagai berikut:

Pola tidur yang baik. Biasakan memiliki jam tidur dengan cukup, serta mulai tidur dan bangun di jam yang sama tiap hari. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur dan aktivitas seksual.

Tanyakan kepada dokter sebelum berhenti mengonsumsi obat tertentu. Jika Anda sudah mengalami pertambahan berat badan karena konsumsi obat, sebaiknya periksakan diri ke dokter sebelum memutuskan untuk menghentikan pemakaian. Anda juga dapat menanyakan alternatif pengobatan yang tidak berisiko meningkatkan bobot tubuh.

Bergerak aktif. Baik karena konsumsi obat atau karena keadaan kesehatan, peningkatan berat badan umumnya disebabkan oleh menurunnya kondisi metabolisme tubuh. Bergerak aktif tiap hari, seperti berjalan kaki menaiki tangga, adalah satu cara sederhana demi menjaga kebugaran tubuh. Dengan olahraga secara teratur, suasana hati seseorang akan lebih baik sehingga jauh dari stres berlebihan dan depresi.

Memahami penumpukan cairan akibat konsumsi obat. Peningkatan berat badan karena konsumsi obat-obatan tertentu terkadang hanya disebabkan oleh penumpukan cairan. Pertambahan bobot karena kondisi ini tidak bersifat permanen dan dapat segera hilang pasca masa konsumsi obat. Pada masa-masa tersebut, Anda disarankan untuk menerapkan pola makan berkadar garam rendah. Contoh obat yang bisa meningkatkan kandungan cairan tubuh adalah pil KB.